Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Zdobądź nową energię w ciągu dnia 
Krótka drzemka w ciągu dnia może zwiększyć Twoją pamięć, zdolności poznawcze, kreatywność i poziom energii. Może również zmniejszyć stres, poprawić percepcję, zdolności motoryczne i dokładność.

 Odłóż szybko 
Obserwuj zachód słońca, aby oczyścić umysł. Pomaga to uspokoić się i przygotować ciało do snu po lunchu. Użyj słuchawek lub słuchawek, aby wyciszyć hałas z otoczenia. Fale oceaniczne obejmują szerokie spektrum częstotliwości, dzięki czemu inne dźwięki są niezauważane przez mózg. Dźwięk fal oceanu zmniejszy się wraz z upływem czasu. Spowoduje to efekt medytacji i przeniesie Cię w fazę snu.

 Obudź się delikatnie z catnapa 
Powoli narastający odgłos skwierczenia ptaków wydostanie się z fazy jasnego snu. Ten przyjemny dźwięk sygnalizuje mózgowi, że nie ma powodu, aby przyspieszyć proces pobudki i uzyskać maksymalne odświeżenie.

 Energia drzemania jest możliwa wszędzie 
Niezależnie od tego, czy masz przerwę na lunch od ciężkiej pracy, podróżujesz autobusem, pociągiem, samolotem, czy po prostu spałeś w nocy, możesz odświeżyć się najlepiej przy krótkiej drzemce. Popołudniowa drzemka trwająca 10-30 minut sprawi, że będziesz w lekkiej fazie snu, więc nie będziesz czuł się oszołomiony po przebudzeniu.

 Funkcje: 

 ✓ Timer uśpienia:  Ustawiony timer o długości 30 minut wyłączy światło i dźwięk.

 ✓ Budzik:  Alarm podniesie się delikatnie pod koniec powernapu

 ✓ Fading out sound:  Fale oceanu oczyszczą twój umysł i tłumią hałasy w tle. (ASMR)

 ✓ Zanikanie dźwięku:  Obudź się z ptakami świergotliwymi.

 ✓ Dostosuj głośność dźwięku:  Ustaw początkową i końcową głośność, która najbardziej odpowiada przyjemności spania.

 ✓ Zachód i wschód słońca:  Jeśli jesteś w ciemnym pokoju, możesz również skorzystać z symulacji zachodu i wschodu słońca.

 ✓ Ukryj zegar uśpienia:  Opcjonalnie ukryj zegar uśpienia, aby cieszyć się pełnym zachodem słońca.

 ✓ Artykuły:  Przeczytaj artykuły, jak poprawić sen i obudź się.

 Zapobieganie zaburzeniom snu 
Delikatne dźwięki snu i delikatne światło mogą pomóc w zaburzeniach snu spowodowanych przez stres, jet lag, depresję, migrenę, ból głowy, motywację, szum w uszach, bezsenność, wypalenie, autyzm, PTSD, zaburzenie lękowe, ADHD, zaburzenie psychiczne. Należy pamiętać, że aplikacja nie jest produktem leczniczym, a zaburzenia snu powinny być zawsze wyjaśniane przez lekarza. Ale może uwolnić cię od tabletek nasennych.

Tłumienie szumów tła za pomocą fal oceanu. Obudź się przy świergocie ptaków.

Gentle Nap - Nature sounds

Najnowsza wersja Gentle Nap - Nature sounds

Inne wersje